NHỮNG RỦI RO CỦA TRÒ VẬT TAY VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA
Khi tham gia vào trò vật tay, người chơi có thể gặp phải tình trạng bị đau cơ, điều này có thể gây ra do chấn thương khác nhau, tùy thuộc vào cơ địa và khả năng chịu đựng của xương. Dưới đây là một số chấn thương tiêu biểu:
- Trật khớp, bong gân, thoát vị đĩa đệm: Điều này xảy ra do việc vật tay yêu cầu sự huy động của nhiều cơ và khớp khác nhau như cơ lưng, cơ ngực, cơ vai, cơ cẳng tay, khớp vai, cột sống.
- Gãy xoắn chéo xương cánh tay: Đây là một loại gãy xương phức tạp, mất thời gian điều trị và phục hồi dài.
- Liệt dây thần kinh quay: Đây là một tổn thương thường gặp khi gãy xương cánh tay. Dây thần kinh quay nằm sát xương này, nên khi xương gãy xoắn chéo, dây thần kinh dễ bị tổn thương.
CÁCH XỬ LÝ KHI BỊ ĐAU CƠ SAU KHI VẬT TAY
Đau cơ sau khi vật tay có thể chỉ là đau cơ bắp do hoạt động quá mức, khiến cơ bắp mệt mỏi và đau nhức. Dưới đây là một số cách để giảm đau:
- Nghỉ ngơi: Dành thời gian để thả lỏng cơ thể và thư giãn.
- Khởi động: Khởi động kỹ lưỡng trước khi tham gia vật tay để bôi trơn các cơ và khớp.
- Xoa bóp: Xoa bóp nhẹ nhàng cánh tay và chườm đá để giãn cơ.
- Bổ sung dinh dưỡng: Ăn các thực phẩm giàu vitamin B, canxi, và magie để cung cấp năng lượng cho cơ bắp.
CẦN LƯU Ý GÌ KHI THAM GIA VẬT TAY?
Vật tay là một trò chơi hấp dẫn và là một hoạt động thể thao lành mạnh. Tuy nhiên, người chơi cần phải hiểu rõ về trò chơi để tránh những chấn thương không may. Dưới đây là một số điều cần lưu ý:
- Đảm bảo thể lực: Người chơi cần có thể lực đủ và tương đồng.
- Điều kiện thi đấu: Đảm bảo điều kiện thi đấu phù hợp.
- Dụng cụ thi đấu: Sử dụng đầy đủ dụng cụ thi đấu.
- Tuân thủ quy tắc: Luôn tuân thủ quy tắc của trò chơi.
- Khởi động: Khởi động kỹ lưỡng trước khi chơi.
Những điều trên sẽ giúp giảm thiểu tối đa những rủi ro không cần thiết, và tránh những chấn thương nặng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của người chơi.
