HOTLINE: 0965.973.845

11 cách giảm béo mặt hiệu quả chỉ sau vài ngày


Béo mặt là do tăng cân, chế độ ăn uống kém, lười vận động, lão hóa hoặc tình trạng di truyền. Mỡ thường xuất hiện nhiều hơn ở má, má hóp, dưới cằm và cổ. Bị béo mặt có xu hướng dễ nhận thấy hơn ở những người có đường nét khuôn mặt tròn, ít rõ rệt. Béo mặt có lẽ là điều không ai mong muốn. Nhưng làm thế nào để giảm béo mặt nhanh chóng? Hãy tham khảo ngay 11 cách giảm béo mặt hiệu quả chỉ sau vài ngày trong bài viết dưới đây để có thêm nhiều lựa chọn hữu ích.

Chuyên gia chia sẻ 11 cách giảm béo mặt hiệu quả chỉ sau vài ngày

  1. Tập thể dục

Thông thường, mỡ thừa ở mặt là kết quả của lượng mỡ thừa trong cơ thể. Giảm cân có thể làm tăng hiệu quả giảm mập mặt và giúp thon gọn cơ thể và khuôn mặt của bạn. Tập thể dục nhịp được coi là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất. Thói quen này có thể giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và tăng cường giảm mỡ. Do đó, hãy cố gắng dành 150 – 300 phút tập thể dục mỗi tuần và bạn có thể lựa chọn một số bài tập phổ biến như chạy, khiêu vũ, đi bộ, đi xe đạp và bơi lội.

  1. Làm sao để giảm béo mặt? - Thực hiện các bài tập mặt

Các bài tập mặt là cách làm tan mỡ mặt nhanh nhất và hiệu quả nhất bạn có thể áp dụng. Hoạt động cơ mặt sẽ giúp làm săn chắc các cơ, làm cho khuôn mặt của bạn trông thon gọn hơn. Nên thực hiện các bài tập cơ mặt hai lần mỗi ngày, liên tục trong 8 tuần để tăng cường cơ và cải thiện sự trẻ hóa trên khuôn mặt.

  1. Uống nhiều nước hơn

Uống nước rất quan trọng đối với sức khỏe cơ thể và đặc biệt quan trọng nếu bạn đang muốn giảm mỡ ở mặt. Nước có thể giữ cho bạn cảm giác no và rất có hiệu quả trong việc giảm cân. Trên thực tế, một nghiên cứu nhỏ cho thấy uống nước trước bữa ăn làm giảm đáng kể lượng calo tiêu thụ trong bữa ăn. Bên cạnh đó, thói quen uống nước có thể tạm thời làm tăng sự trao đổi chất, tăng đốt cháy calo trong ngày có thể giúp tăng cường giảm cân.

  1. Hạn chế uống rượu bia

Thói quen uống quá nhiều rượu có thể là một trong những nguyên nhân lớn nhất gây tích tụ mỡ mặt. Rượu chứa nhiều calo nhưng ít chất dinh dưỡng và có thể làm tăng nguy cơ tăng cân. Kiểm soát mức tiêu thụ rượu là cách tốt nhất để kiểm soát tình trạng tăng cân.

  1. Cắt giảm lượng carbs tinh chế giảm béo mặt hiệu quả

Carbs tinh chế như bánh quy, bánh ngọt và mì ống là thủ phạm phổ biến của việc tăng cân và tăng tích trữ chất béo. Những loại carbs này đã được loại bỏ các chất dinh dưỡng và chất xơ có lợi và chứa rất nhiều đường cũng như calo. Chúng được tiêu hóa nhanh chóng, dẫn đến lượng đường trong máu tăng đột biến. Việc tiêu thụ nhiều tinh bột tinh chế làm tăng nguy cơ béo phì cao.

  1. Ngủ nhiều hơn

Ngủ đủ giấc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngược lại, ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến tăng cân. Thiếu ngủ ảnh hưởng đến mức độ của một số hormone giúp thúc đẩy cảm giác đói và no. Cụ thể,tình trạng này dường như làm tăng mức độ hormone ghrelin, kích thích sự thèm ăn và giảm mức độ hormone leptin tạo cảm giác no. Kết quả là, một người bị mất ngủ có thể ăn nhiều hơn. Ngủ đủ giấc có thể giúp ngăn ngừa tăng cân. Điều này có thể giúp giảm béo mặt và cằm hiệu quả.

  1. Giảm lượng muối tiêu thụ

Chế độ ăn nhiều muối khiến cơ thể giữ nước. Giữ nước gây sưng ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm cả mặt. Điều này có thể tạo ra ảo giác khuôn mặt mập hơn. Do đó, để tránh tình trạng này, bạn nên cố gắng hạn chế thực phẩm có hàm lượng muối cao. Khi cơ thể ngừng giữ chất lỏng, khuôn mặt sẽ bắt đầu trông thon gọn hơn.

  1. Ăn nhiều chất xơ

Một trong những khuyến nghị phổ biến nhất để giảm mỡ trên mặt là tăng lượng chất xơ. Chất xơ là một hợp chất trong thực phẩm thực vật di chuyển chậm qua đường tiêu hóa của bạn, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn để hạn chế cảm giác thèm ăn. Chất xơ được tìm thấy tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm, như trái cây, rau, xanh, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu. Cách giảm béo mặt nhanh nhất tại nhà đó là tiêu thụ ít nhất 25 – 38 gam chất xơ mỗi ngày từ các nguồn thực phẩm này.

  1. Giảm béo mặt bằng cách nào? - Cắt giảm thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm và đồ uống đã qua chế biến và tinh chế, mặc dù thường hấp dẫn và ngon miệng, nhưng có liên quan đến nguy cơ ung thư, béo phì, tiểu đường và bệnh tim. Chế độ ăn nhiều chất béo chuyển hóa, thức ăn nhanh và đồ uống có đường có thể dẫn đến tăng cân bằng cách kích hoạt tăng đột biến lượng đường trong máu và báo hiệu cơ thể tích trữ chất béo, chúng sẽ hiển thị trên khuôn mặt. Do đó, cách giảm béo mặt nhanh nhất là bạn nên hạn chế tất cả những loại đồ ăn này.

  1.  Massage mặt đánh tan mỡ mặt hiệu quả

Mỡ tích tụ có thể được loại bỏ hiệu quả bằng phương pháp massage. Các động tác massage đơn giản sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, làm tan mỡ mặt và cải thiện độ thon gọn cho khuôn mặt. Không những vậy, massage cũng là cách giúp làm đẹp da và giúp bạn thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi.

  1. Hạn chế tiêu thụ đường

Đường cực kỳ không tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là khi bạn đang đối mặt với vấn đề tăng cân. Nếu bạn muốn giảm mỡ mặt hiệu quả, tốt nhất bạn nên chuyển sang các lựa chọn thực phẩm không đường hoặc ít đường càng nhiều càng tốt.

Chuyên gia chia sẻ liệu trình giảm béo mặt hiệu quả chỉ sau vài ngày

Hiện nay, để đem lại hiệu quả giảm béo mặt nhanh chóng nhưng đảm bảo lâu dài, trung tâm Y học cổ truyền Bách Niên Y Hòa Đường đã nghiên cứu và xây dựng liệu trình một liệu trình trị liệu đa phương pháp; vừa kết hợp các phương pháp y học cổ truyền vừa ứng dụng công nghệ thẩm mỹ hiện đại.

Điều trị châm cứu giảm béo mặt

Phương pháp này có thể kích thích các yếu tố nội sinh bên trong cơ thể. Hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, kích thích hormone ghrelin để kiểm soát sự thèm ăn và kích thích bữa ăn và leptin để điều chỉnh lưu trữ và chuyển hóa chất béo. Giúp giảm mỡ thừa tích tụ trên mặt.

Xoa bóp, bấm huyệt trị béo mặt

Xoa bóp có tác dụng thông kinh hoạt lạc, điều hòa khí huyết, hành khí tiêu trệ, giảm tắc nghẽn, ứ trệ… Từ đó, điều tiết công năng của tạng phủ, góp phần chuyển hóa chất béo trên khuôn mặt và toàn thân được thuận lợi. Ngoài việc loại bỏ mỡ mặt, phương pháp này còn có tác dụng tuyệt vời trong việc cải thiện vẻ đẹp của da, giúp làm căng da, xóa mờ các nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Các bài thuốc giảm béo mặt

Với cơ chế thẩm thấu bên trong cơ thể, các bài thuốc thảo dược sẽ hỗ trợ làm tiêu trừ mỡ và ngăn ngừa mỡ tích tụ. Đồng thời, thúc đẩy hoạt động trao đổi chất và bài tiết để loại bỏ các chất độc hại ra bên ngoài và điều hòa chức năng tạng phủ của cơ thể.

Trị liệu giảm mỡ mặt công nghệ cao bằng máy quang phổ và phi thuyền: Đây đều là các phương pháp thẩm mỹ công nghệ cao đem lại hiệu quả trị liệu nhanh chóng, an toàn và hiệu quả.

  • Giảm mỡ bằng máy quang phổ: tác động trực tiếp lên các mô mỡ, giúp việc cho loại bỏ mỡ thừa và các chất độc hại tích tụ dưới da mặt được tiến hành nhanh chóng và dễ dàng. Đồng thời, giúp da mặt bạn trở nên mịn màng, tươi sáng hơn.
  • Giảm béo phi thuyền: sử dụng ánh sáng nhân tạo để thúc đẩy loại bỏ độc tố tích tụ dưới da, phá vỡ màng chắn toxin, giúp giảm mỡ và làm thon gọn khuôn mặt. Với kích thước vừa vặn cho toàn bộ cơ thể, phi thuyền cũng hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa hiệu quả ở các bộ phận khác như hông, đùi, bắp tay.

Giảm béo mặt tại trung tâm Y học cổ truyền Bách Niên Y Hòa Đường

Với liệu trình đa phương pháp, trung tâm Y học cổ truyền Bách Niên Y Hòa Đường sẽ là lựa chọn tốt nhất giúp bạn giảm béo mặt hiệu quả, an toàn, nhanh chóng và bền lâu.

Ưu điểm nổi bật của liệu trình giảm béo mặt tại trung tâm Y học cổ truyền Bách Niên Y Hòa Đường:

Được thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa thẩm mỹ

Bác sĩ Nguyễn Tâm Thư là một trong những bác sĩ chuyên khoa thẩm mỹ hàng đầu tại Y Hòa Đường; từng có thời gian theo học chuyên sâu về thẩm mỹ cổ truyền tại trường Đại học Trung y dược Quảng Châu, Trung Quốc và có hơn chục năm kinh nghiệm trong nghề.

Không chỉ am hiểu chuyên sâu về các kỹ thuật làm đẹp cổ truyền, bác sĩ Thư còn rất am hiểu về các phương pháp thẩm mỹ hiện đại. Nhờ đó, bác sĩ có thể trực tiếp thăm khám, chẩn đoán thể trạng sức khỏe của từng người để từ đó xây dựng một phác đồ trị liệu chuyên sâu phù hợp.

Được đầu tư về máy móc, thiết bị y tế hiện đại và các phòng chức năng điều trị riêng biệt

Để giúp nâng cao hiệu quả trị liệu tốt nhất và an toàn nhất trong quá trình giảm béo mặt và cằm, trung tâm đã xây dựng hệ thống các phòng chức năng châm cứu, bấm huyệt và trị liệu phi thuyền riêng biệt. Mỗi phòng đều được trang bị hệ thống máy móc, thiết bị y tế hiện đại, tiên tiến nhằm phục vụ cho việc ứng dụng công nghệ cao. Đồng thời, tạo nên một không gian trị liệu riêng tư và thoải mái nhất cho khách hàng.

Được trị liệu và chăm sóc toàn diện

Không chỉ giúp đánh tan mỡ mặt, liệu trình trị liệu giảm béo mặt tại Y Hòa Đường còn hỗ trợ bạn trong việc làm đẹp, cải thiện làn da và vóc dáng khuôn mặt của mình. Các phương pháp trị liệu sẽ hỗ trợ cải thiện các dấu hiệu lão hóa bằng cách xóa mờ các nếp nhăn, chảy xệ da, giúp dưỡng da và nâng cơ da mặt, duy trì mức độ trẻ hóa. Mang đến cho bạn một vẻ ngoài trẻ trung hơn.

Đến với trung tâm Y học cổ truyền Bách Niên Y Hòa Đường, bạn sẽ được tư vấn chu đáo về các phương pháp và các dịch vụ trị liệu tối ưu nhất. Đặc biệt, khi lựa chọn trị liệu theo liệu trình, bạn sẽ được hưởng rất nhiều ưu đãi hấp dẫn.

Để được giải đáp rõ hơn về thắc mắc 11 cách giảm béo mặt hiệu quả chỉ sau vài ngày, bạn có thể liên hệ đến bác sĩ trung tâm Y học cổ truyền Bách Niên Y Hòa Đường qua mục TƯ VẤN TRỰC TUYẾN hoặc gọi điện thoại tới số 0888.888.115 để được tư vấn rõ ràng cụ thể hơn về tình trạng bệnh của mình và cách điều trị hiệu quả nhất.


Tư vấn miễn phí

BÀI VIẾT MỚI NHẤT

ĐẶT LỊCH KHÁM

Trung Tâm Y Học Cổ Truyền Bách Niên Y Hòa Đường

Trung Tâm Y Học CỔ TRUYỀN: Bách Niên Y Hòa Đường

Địa chỉ:115 Yên Lãng, Thịnh Quang, Đống Đa, Hà Nội

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

Điện thoại: 0965.973.845

Website: yhoaduong.com

Copyright ©2021-2026 Bách Niên Y Hòa Đường